私はいま、クライアントとして
月に2回コーチングを受けています。
そして私自身もスクールに通って
コーチングを学び直しています。
学び直してる、、、というのは、13年前に
一度コーチングを学んでいるんです。
心理セラピー・カウンセリングをやり始める前は、
副業でコーチをしていたんです。
コーチ→心理カウンセリングの世界にどっぷり8年浸かって、
また改めてのコーチング。
学び直してみたら、すごい変化早いし、めちゃめちゃ良くて、
カウンセリングとコーチングを掛け合わせたら
人の人生は100％変わる、しかも変わり続けると思っています。
目標と現状のギャップを埋める方法
コーチング講座で出てきた下の図。
「今いる現状」と「達成したい目標」のギャップを明確にしましょうの図です。
（注意：ギャップとは、差分、ずれのこと）
実は、この図、
私が心理カウンセリングを教えていた時にも使っていました。
目標と現状のギャップを埋める方法（心理カウンセリング編）
心理カウンセリングでは、目標と現状のギャップを
- 「今の現状」と「なりたい自分（＝目標）」のギャップを明らかにする
- そのギャップを作り出すメンタルブロックを解消することで、差分を減らす
の2つで埋めていきます。
”失敗が過剰に怖い”とか、”自分に自信がないから思うように動けない”といった、ブレーキをかけるものがある状態で、むりやり行動しても、結局はブレーキがかかって前へ進めない。
だから、メンタルブロックを解消することで、目標に近づいていこう、という理論です。
（実際は、もっと心理の専門用語があったり、メンタルブロック のことを「私たちに制限をかける思いこみ」と言ってますが、分かりづらいので平易な言葉にしています）
目標と現状のギャップを埋める方法（コーチング編）
一方のコーチングでは、目標と現状のギャップを
- 「今の現状」と「なりたい自分（＝目標）」のギャップを明らかにする
- そのギャップを行動することで差分を埋めていく
でした。
コーチングでは、カウンセリング案件（悩みを抱えていたり、メンタルブロック がある人）は基本的に扱わないのでね。
やりたいことをやったり、なりたい自分になるために、まず自分の目指すところに”気づき”、それを実現するための行動を起こしていくことで、ギャップを埋めていこうという理論。
わたし流：目標と現状を埋める方法【最強だよね】
私がクライアントさんと進めている、目標と現状を埋める方法は、
「メンタルブロックの解除」と「行動の促進」の両方をサポートすることです。
やっぱりね、どちらか片方だけで目標を達成できる人って少ないんですよ。
メンタルブロックだけ解除しても、行動しなかったら、現実の世界は変わらない。
行動だけやっても、メンタルブロックがあったら、心と身体がついてこない。
みんな、心のケアが必要だったり、行動できるためのサポートを必要としています。もちろん、私もその一人。
だからこそ、なりたい自分を叶えるために、
「ブレーキを外して」「アクセルを踏む」の2つが両輪となって進んでいくことが大事なんです。
この2つを使って、人生を変えるサポートがしたい
「メンタルブロックを外す＋行動を始めるサポートをする」
カウンセリングとコーチングを掛け合わせることで
人生は100％変わる。変わり続けることができる。
この2つを使って、多くの人を支援したいと思っています。