先日、他のセラピストのセラピーを受けている方から、相談を受けました。
「セラピーを受けた後、自分が変化したと思ったら、
元に戻ったと思うことがあったり、グラグラ揺れちゃうんです。」と。
でね、私がその方にお伝えしたのは、
心理セラピーを受けた後に心が揺れるのは、悪いことじゃないですよってこと。
むしろ、心が揺れない状態より、揺れることのほうが自然だと思うんですよね。
心理セラピーでは、
「何があっても大丈夫な心」ではなく、
「何かがあっても、また前へ進んでいける心」を
作っていくのが目的だからです。
だから私は、セラピーを受けているからって、
一直線に良くなっていかなくても、
行きつ戻りつ揺れながらでも、
少しずつ前へ進んでいったらいい、と思っています。
人の心が良くなるときって、
０→１→３→６→８→１０ のように
着実に、どんどん上向きになっていく人もいますが、
０→１→３→２→５→８→７→１０ のように、
行きつ戻りつしながら、
上向いていく人の方が多いんですよね、実際のところ。
直線的ではなく、
ジグザグに良くなっていく感じです。
ある一定の幅の中で、アップダウンはあるものの、
「幅そのものが上がっていったらいい」じゃないですか。＾＾
心が揺れる日があってもいいんです。
揺れながらも、ゆっくり前へ進めばいい。
変化していないところや、元に戻ったと感じる部分ばかり見て、
「変わってない！！」と考えこまないでいいんです。
解決したはずなのに、、、と
ぐるぐる考えて、また悩むくらいなら、
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今日は、
以前の失敗パターンが出ちゃったけど、
でも、幅ベースでいったら、変化してるかも♪
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と楽に構えて思ってたらいいですよ。