セルフカウンセリングノート講座に参加されたHちゃんより、講座のご感想をいただきましたので紹介いたします。
このカウンセリングノート講座を再受講してくださったHちゃん。「6週間、自分に向き合う！」と目的意識をしっかり持った状態でご参加いただきました。＾＾
講座中、ご自身をしっかり深掘りされたことで、心の奥底に潜んでいた「深い悲しみ」や「自己否定感」が出てきてしまい、本当に苦しかったと思います（>_<）
「絶対乗り越えられる」「Hちゃんに必要なことが起きている」「大丈夫」と信じながらも、どこか祈るような気持ちで見守るしか出来ず、はがゆかったのを覚えています。
- ノートを書いた分だけ変化する。
- 自分と向かった分だけ変化する。
この2つを文字通り体現されたHちゃん。頂いたご感想を紹介いたします！
カウンセリングノート講座のご感想（Hちゃん）
ノート講座を終えて今、感じることは「生き方が変わった」ことです。
以前から、私の周りには大好きな友達や素敵な同僚がたくさんいて、そんな人たちが楽しそうにしていることや、嬉しそうにしていることを、私自身がとても嬉しく感じていました。もっと嬉しい顔が見たい。そんな風に感じていました。
そして、誰かの期待に応えたり役だったりと、頼りにされるとで自分に「その場所にいてもいい人なんだ。」っていう意味を見出していたように感じます。
ただ、そんな中にいても「私はちょっと違うと思うんだけど。」とか「本当はやりたくないな。」と思うことがいくつかありました。
それでも、「友達や同僚が喜んでくれるならいいか。」「せっかくみんなが楽しそうにしてるんだから、この空気を守らないとね。」と思って言いたいことを言わなかったり、重荷だなと思うことを引き受けたりと小さなガマンをたくさん重ねていたんだなと思います。
どこかで自分に「あなたは黙っていなさい。」「引き受けるのを断ったら相手が大変だし、みんな頑張っているんだから頑張りなさい。」「あなた自身何にもできていないんだからちょっとでも役に立って居場所を守りなさい。」って言っていたように思います。
（本当はそんなことはないのだけれども、）今あるのは、がまんで作り上げてきた私、がまんで作り上げてきた居場所。がまんしなくなった私はいられない。という風にどこかで感じていたように思います。
また、うまくいかなくなったと時や一人になって寂しさや不安がこみ上げた時にいつも「私は周りに比べて何にもないし、がんばってもいない」存在と感じ、「誰かに認めて欲しい。」「誰かに私が存在していい証拠を見せて欲しい。」とそんなことを求めていました。
そう思い始めると、これまで自分が正直な気持ちでやってきたことが「点数稼ぎ」や「ポイント集め」のような打算的で嘘くさいことのように感じて、自分のことがイヤになりました。
「私には何もない。」、「何もない人が自分を良しとしていいはずがない。」心の深い所にそんな気持ちをいつも抱えていました。
そんなたくさんの思い込みが崩れたノート講座でした。
これまで信じてきた、思い込んできたことを崩すのは簡単なことではなくて迷走することもあったし、ワガママになって周りを困らせることもあったし、崩すために深い悲しみを感じる時もありました。
そんな時でも智美先生も講座の仲間たちも怒ることも手を離すこともなく、励まし続けてくれました。一人じゃない。だから生き方を変えることができた。
そして、私の変化を一緒に喜んでくれました。「あの時はあんなこと言ってたのにね～。」なんてことを言う人は一人もいなくて、ただただ、「よかったね。」って言ってくれました。
人は信じられる。そう思わせてくれる先生、仲間たちでした。
生き方が変わった今、私は私のことを「けっこう好き」です。なかなか悪くない。私の優しさも、真っすぐさも、面倒くささもあっていいよね。味があるよね。って思えています。
自分のことが「けっこう好き」になったら、これまでよりも好きな人、好きな瞬間、が増えました。自分に対しても人に対しても「まあいいか」と思えることも増えました。
そして、「自分がいいって思うんだから言ってみていい。やってみていい。」と思えることが増えたし、「他の誰かにほめてもらうためにがんばること」が減ったし、「無理なことは『無理なんだけど』」と言えるようになったし、一人でできないことを「みんなで楽しく一緒にやっていこうよ。」って言えるようになりました。
私にはない素敵な部分をたくさん持った人たちがいる、その人たちと力を合わせて一緒にいいものを作っていけたらいいな～と思っています。
今回のノート講座を受講していなかったら、私はどうな風に過ごしていたんだろう。まだまだ「私ではダメ」と思っていたのかな？それとも何か大きなきっかけがあって変わっていたのかな？
それはなんともわかりませんが、「ノート講座を受けた私」が「今の私」になっている。これは間違いないなと思います。
そして、今の私は「ノート講座を受けて良かった。」と心から思っています。まだまだ言い尽くせないことばかりですが、
智美先生、一緒にノート講座を受けてくれたみなさん、ありがとうございました。
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Hちゃん、お忙しい中ご感想いただきありがとうございます。＾＾
実は上に掲載したのは、Hちゃんのご感想の一部です。とにかく たくさん書いてくださいました。本当にありがとうございます。
何気ないところにHちゃんの優しさが感じられます。
Hちゃんは生き方が変わったと表現されてましたが、6週間でなんというか「パワーアップした」というか、
ただ優しいだけじゃない、芯がある、周りに流されない「自分を持っている感じ」、そんないい意味での強さがプラスされていて、ますます魅力ある人になっていました。
ご自身の意見をしっかり伝えるようになって存在感も増したし、強さもある。それでいて、本来の優しさも、しっかり自己一致した上で、周りに気配りをしていて。＾＾
これまで以上に素敵になっていて、きっと周りからは「Hちゃんみたいに なりたいなぁ」と思われてることでしょう（私はそう思ってます＾＾）。
Hちゃん、ご参加と感想をいただき、ありがとうございました！