【自己肯定感の高め方】出来たところを褒めても自己肯定感は高まりません！

よく本やブログに書かれてる自己肯定感を高める方法として「出来たところを褒めよう！」と書かれています。

その一方で、自分を褒め続けてみたけど

というお声も伺います。

結論からいうと、自分を褒めても自己肯定感は高まりません。

自分を褒めることで高まるのは、自己肯定感ではなく「自己効力感」です。

自己効力感とは：
私にも出来る！という気持ち。自分に「ある目標を達成する能力がある」と可能性を認知していること。

動画では触れていませんが、自分を褒めることが必要なケースもあります。以下のような時は、自己肯定感より「自己効力感」を先に高めることがお勧めです。

・自分には何もないと思っている時
・「私は何も出来ない」と自己否定している時
・上手くいく自信が持てずに一歩が踏み出せない時

なぜ自分を褒めても自己肯定感が高まらないのか、ブレない自己肯定感を高めるために必要なことなどを動画で話しました。

これからも動画を発信していきますので、ぜひチャンネル登録してくださいね！