2021年8月にテスト的に開催したセルフカウンセリングノート講座にご参加のHちゃんより、講座のご感想をいただきましたので紹介いたします。
今回ご感想を下さったのは、とにかく暖かい人柄のHちゃん。
食べ物に例えるなら「アツアツおでん！」「あったか寄せ鍋！」「ホワイトシチュー！」です笑
おそらく「性善説」で生きてる側面があって、「物事の良い部分に目を向ける前向きさ」と「あるがままを否定しない心持ち」が、周りの人に「暖かさ」「安心感」を与えているのかな、とHちゃんを見ていて感じます。
その人が何を信じているのか、心が見えるわけではないけど、その存在や対応、ちょっとした言葉がけから伝わってきますよね。Hちゃんは、優しさや温かみのある「ちょっとした言葉がけ」がとにかく秀逸！
これまでも「自己肯定感を高める6ヶ月講座」や継続コースも受けてくださって、1年半弱？のお付き合いですが、とても信頼しているクライアントさんのお一人です。
Hちゃんのご感想からは、ノート講座の効果が多岐に渡っていること、受講生同士の関わりからも安心感や新たな視点をもらっていた様子が伝わってきます。
では、Hちゃんから頂いたご感想です。
カウンセリングノート講座で得られた結果
○何かをやってみようと思ってから実行するまでの時間が短くなりました。
・行動に移す時の怖さが減って、足踏みする時間が減ったように思います。
（後回し、先送りすることがグンと減ったように感じています。）
・目標に向かう前に片付けないといけない雑用を持ち続けることが「もったいない」と思えて、雑用をサッサと片付けるようになりました。
・やる！やってみる！できるかも！？という気持ちが増えて実行に移せることが増えました。
○自分の本当の願いや気持ちに気づきやすくなりました。
（フト浮かぶ願いや気持ちをスルーしないクセがついて、ちょこちょこメモしてます。）
○ケアレスミスが減りました。
・嫌な気持ち、重い気持ちのグルグルが減ったので目の前のことに集中しやすくなりました。
○新しい目標ができました。
・今までの目標を実現して、これが通過点だったことに気づき、もう少し先へと思えています。
○自分自身が底上げされた感じがしています。
レベルアップというより底から上がった感じですね。なんと言ったらいいのかわからないんですけど。
○自分のことが前より好きになってきています。
・あんな願いを書く自分がいいなと思えて、そんなネガティブを抱えていた自分にお疲れ様と思えます。
・自分を好きになれている分だけ周りにも穏やかになれているように思います。
○「イヤだ」「違うと思う」と言えるようになりました。
・ノートに「イヤだ」と言えるようになったら、目の前の相手にも「違うと思う」と発言できるようになって驚きです。
（それも、相手を責めずサラッと言えるようになってて…。）
振り返ると、私、こんなにも変わってる！？
すごい一ヶ月でしたね。
これも、智美先生とみんなのおかげ！
そして、私もちゃんと書き続けて、見つめ続けたからですね！
本当に先生にもみんなにも感謝です！
講座受講中の印象的なエピソード
○何よりも受講生のみんなと一緒に励ましあいながら一ヶ月間ノート講座を受講できたこと。
・仲間の嬉しいことや変化を一緒に喜び、仲間のどうしよう？をみんなで一緒に話し合うようにて、支えたり支えられたりしたこと。
お互いがお互いを思っていて、それでも最後は本人が決められるように押しつけがましくないところがすごく良かった。
優しい時間がそこにある感じ。
いろんなことに気づかせてもらいました。
・初めて会ってから一ヶ月も経っていないのに、自分の大事なことをみんなに話してくれたことがすごいなぁと思ったり、嬉しかったりしました。
（私も安心していろんなことが言えました。）
○仲間の願いが叶うことを自分の願いにしていた人がいたこと。
・あまりの優しさに本当にすごいなぁと思いました。
（Yちゃんをはじめみんなの一つ一つの優しさに私も温かい気持ちを分けてもらいました。）
これは①かも知れないのですが…。
○「やめる」か「めちゃくちゃがんばる」の二択しか頭の中になかったのに「周りと協力して楽しくやる」のC案がでたこと。
迷いなくそれを実行できていて自分ももちろん楽しいし、周りにも少し活気というか明るさが増えたように感じています。
なんだかこの先も明るい感じがしています。
斉木智美ってこんな人
○セッションや講座の時間が終わっても、まだまだしゃべっていたい人。
○安心して自分のブラックな面を晒けだせる人。
○セッションや講座のフォローの時に、心理的なことを相談できるのはもちろん、心理以外のことを相談してもわかること、感じたことを出し惜しみせず答えてくれる人。
○講座やセッションの内容も充実しているのですが、その他でも一緒にいるだけで心地いい安心感を感じられる人。
（落ち着けるし、前向きになれる。）
どんな人にカウンセリングノート講座を勧めたいか
○私が大切に思っている友達に紹介して受けてもらいたい。
○ブログ等でこの講座に興味が湧いたけれど「私には難しいだろうな」と思った人。
・ノートに何を書いていいのかわからない。
・キチンとしたことしか書いたらダメだよね。
・続けるの苦手。
という気持ちがブレーキになっている人は大丈夫です、
・具体的な書き方サンプルを見せてくれます。
（こんなことを書いてもいいんだ！と安心できます。）
・自分のノートなのでノートを書く主役は自分ですが、迷った時や悩んだ時に相談できる智美先生や励ましあえるメンバーがいて、一人で頑張らなくてもいいんです。隣や後ろに一緒に進んでくれる人たちがいる感じ。
○自分の意外な長所や意外な本音を見てみたい人。
・自分が当たり前に思っていることを違う視点で見てくれる先生やメンバーがいるので、当たり前が素敵なものだったりする。
・ノートを書いているうちに隠れていたり、見ないようにしている本音がフッと出てきて自分でも驚くことがあります。
○自分の中にグルグル回っている重い気持ちを自分の外に排水する気持ちよさを体験してみたい人。
・排水のコツがわかると重い気持ちを抱えている時間がグッと減って、軽い気持ちで過ごせる時間が増えます！
ご感想をいただいて
Hちゃん、素敵なご感想をありがとうございました。
「この講座をどんな人に受けてもらいたいですか？」の質問に、「私が大切に思っている友達」と答えた方は初めてです！周りを大切にする暖かい人柄が伝わってきますね。
講座中も、さらに講座が終わって一ヶ月半経った今でも、「ノート講座の効果がすごいんです！！」と、ずっと言い続けてくれているHちゃん。
近々会って、直接「変化したお話し」を聞く予定です。Hちゃんがノート講座中、講座後に、どう変わっていかれたのか。
私自身も聞くのが楽しみですし、またブログでもシェアできたらと思います。
Hちゃん、ありがとうございました！