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愛情を受け取れるようになりたい！
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心理カウンセリングで、よく出てくるテーマの一つです。
受け取れないとおっしゃる方のお話しを伺っていると、２つのタイプの方があるんですよね。
・「愛情をくれてるのは分かっているけど、受け取れない」という方
・ 「愛情をもらってることに、気がついていない」という方
あなたは、どっちのタイプですか？
私は、、、両方あると思います。^^;
愛情をもらっているのに受け取れないケース
1つめの「愛情をもらっているのに受け取れない」は、相手が愛情をポンと差し出してくれてるのに、それを手に取らないケース。
「かわいいね」「よかったよ」「すごかったね」と褒めてもらっても、「いえいえ、そんなことないです。」と否定しちゃうよね。
私もね「かわいいね」って言われたときは、速攻で「まったまた〜！！」と笑いに変えて、スルーしてました。1ミリも本気にしてなかったんですね。笑
「あのプレゼン、良かったよ」と仕事を褒められたときは、「いやいや、〇〇さんが資料づくりを手伝ってくれたんですよー。私はただしゃべっただけで。」と、謎のへりくだりをしていて。
分かっていても愛情を受け取れない、その原因とは
愛情をかけてくれたり認めてくれてるって、分かっていても、受け取れないんですよ。
頭では、「ありがとうございます」って言えばいいのも分かっているけど、スルーする反応を反射的にしてしまうというか。
その根底にあるのは、「私にはそんな価値がないし…」という思い。
そんな言われるほど可愛くないし、すごくないし、良くもなかったんですよ、と自己評価が低いと、評価以上のメッセージが受け取れないわけ。
自分のことを30点だと思っていたら、相手からの愛情も30点分しか受け取れない。80点の愛情が注がれても、嘘くさく見えちゃうのね。
愛情を受け取りたい分だけ、自分の評価をあげよう
私もそうだったんだけど、自己評価が低い人ほど、外からの愛情で不足感を満たそうとしちゃうのね。
「誰かに認められたら、自分に価値があると思える」とか「愛される私には、価値がある」って感じで。
とはいえ、いざ外から愛情が来ても受け取れない。だから自己評価は低いままで苦しくなっちゃう。
「外からの愛情」で自己評価を上げるんじゃなくて、自己評価が上がるから「外からの愛情」が受け取れるようになるわけ。
はじまりは、「自己評価を上げること」。まず自分の内面を見つめるわけ。
答えも、解決策も、自分の外にはない！！ってことです。
大丈夫ですよ。いつからでも、どんな状態からでも、
愛情を受け取れるようになりますよ。
かつての私も、人からの愛情受け取れなかったし、褒め言葉もバッサバッサと切り捨ててたけど笑、自分に向き合って、自己評価の低さをクリアしたら、ちゃんと愛情受け取れるようになりました。
好きな人と結婚することもできたし、褒め言葉も、「いやいや、そんなことないです！！」と全力で否定することなく笑、「ほんとー？ありがとーー」と、感謝とともに受け取れるようになりました。
愛情をもらってることに、気がついていないケース
ただ、実際にカウンセリングをしていると、2つめの「愛情をもらってることに気がついていない」方も意外と多いんです。
先日来たクライアントさんも、「私、愛されてないんです」「もっと愛情もらいたいのに…」とおっしゃるので、お相手とのやりとりを伺ったところ…
相手の方の対応が、
どうみても愛されてますよね？
ってものだったんですよ。
「えっ！？もらってないですけど！？」って反応になるんですけど、いやいや、もらってないこと、ないんですって！
本当は、彼や周りの人から愛情をもらっているのに、それに気付けていないケースって、意外と多いんです。
気づけてないから、愛情を受け取れていない。
受け取れていないどころか、「私って愛されてない…」と思ってることも多い。
だって、気がつかない間は、愛情が入ってこないからね。
もらってる愛情に気づかない、その原因
もらっている愛情に気付けないのは、
自分が望む形以外の愛情を、愛だと認識しないから。
たとえば、「話しを聞いてもらえる＝愛されている」だと思っていたら、「あえて、今はそっとして見守っていよう」という愛情には気づけない訳で。
結果、「私の話しを聞いてくれないんです… 私は大切にされてないし、愛されてないんです（＞＜）」となってしまうんですよね。
目の前の愛情に気がつこう。そして受け取ろう。
でね、そんな愛情に気づけてない方に伝えたいのが、
愛情ってね、あなたが望むとおりの形でもらえるとは限らないんです。
そして、
たとえ、欲しい形でなかったとしても、そこには確かに、
あなたに向けられた愛情が有る！！んです。
そのことを知ってて欲しいと思います。
”愛情”って言われてピンとこなければ、やさしさ、おもいやり、関心、気持ち、と読み替えてください。
「私が欲しい愛情は、これくらいの大きさで、こういう形！」と決めてると、それ以外の、大きさや形の違う愛情に気付けなくなっちゃうのね。
しかも、これ、無意識にやってるからね、「こういう愛情だけが愛情だよね」って。
愛を受け取る守備範囲が、狭すぎ！なわけ！
↑カゴに入らなかった愛情は、受け取られずに下に落ちたまま。 無念じゃー！
愛されないと感じてしまうのは、誰かのせいでもなく、あなたに欠点があるわけでもなく、ただ、あなたが「こういうのが愛情だよね」と決めているから、です。
世界はあなたが思うより優しいのです。
まとめ
愛情を受け取れないと一言でいっても、
・愛情もらってるんですけど、受け取れないんですというケース
・愛情？もらってませんけど？と気がつかないがために受け取れてないケース
の2つがあって、どちらのケースだとしても、ちゃんと愛情を受け取れるあなたになれる！！ってことなのです。
あなたに向けられている、優しい愛情を取りこぼさないように、ね。