ついこの間、
何があったわけじゃないけど、
なんだか気持ちも身体も重たくて
外に出るのも、めんどくさい、
という日がありました。
そういう時ほど、
「最近、感情ためてるのかな」とか
「自分の時間とれてないし」とか
いろんなものを くっつけて
さらに重くしちゃうんですよね。
で、さらにシンドくなるという
スパイラルに。
そんな風にシンドイ自分を
さらにシンドくするのは「思考の仕業」。
嫌なことが起きると、
そこに
過去のことや、人から言われたこと、
占いの結果とか、
本来関係ないネガティブなことまで
引っ張り出して、くっつけて
そして、「あー、やっぱり私ってダメ」と
さらに重くするんです。
シンドイ状況を突破したり、
人生が幸せになっていくために、
自分が「軽くいること」って
とっても大事。
●出来事に別のネガティブを結び付けない
●思考を軽く柔軟に。強いこだわり・頑固を一旦脇におく
●行動も軽く。今すぐ出来ることから動いてみる
●必要のないものは捨てる。バッグの中身も軽く。
とかね。
感情を軽くするためには、
いったん浸って感じることが必要だから、
沸きあがってくる気持ちや身体の感覚は
そのまま感じててください。
（このあたりは、セラピー受ける方が早いです）
さて、
重くてシンドかった私は、
気持ちをノートに吐き出し、
段ボールのゴミを捨てたり、
クイック断捨離をして
スッキリ軽くなったら
楽になりました。＾＾
気持ちや身体が重たいとき、
さらに重たくなるような
思考に ついていくのも、
「そっちじゃなくって、軽くいよう」と
意識を変えるのも、
どちらも、
選択するのは【自分】です。
そして、
「選べないんです」
「重たさに引っ張られて動けないです」
というときは、
いろんなものを
抱え込みすぎてる可能性大です。
・頭でアレコレ考えすぎてませんか？
・感情を溜めこんでないですか？
・やらなくていいこと、やってませんか？
・本当は要らないものを、溜めてませんか？
・ふだん使いのバッグが、パンパンになってないですか？
・食べ過ぎ、飲み過ぎてないですか？
・ブログやFBを見すぎてないですか？
・仕事のことばかり、考えすぎてないですか？
なんでもそうだけど、
持ちすぎると重たくなるもの。
「軽くいるために、何したらいい？」と
自分のハートに訊いてみて。
自分自身が軽くいると
幸せになっていきますよ。＾＾